KENDİNİ GÖZLEMLE

Kısa öz değerlendirmeler

Tanı koymayan, öğrenme amaçlı özgün sorular. Yanıtlar sunucuya kaydedilmez.

Dijital denge: Günlük alışkanlıklarını fark et

Son bir haftanı düşünerek yanıtla. Bu mini form bir tanı ya da geçerlenmiş klinik ölçek değildir.

Son yedi günün deneyimlerini düşün. Sonuçlar kişisel gözlem amaçlıdır.

Bu sorular uyku bozukluğu tanılamaz; rutin alışkanlıklarını fark etmene yardım eder.

Bilimsel bir öz şefkat ölçeği değil, kısa bir düşünme egzersizidir.