Dinlenirken Neden Kendini Suçlu Hissediyorsun?
Pazar günü. Yapman gereken acil bir iş yok. Bir kahve hazırlıyor, koltuğa oturuyorsun. On dakika geçmeden içinden bir ses yükseliyor: “Boş boş oturacağına bir şey yapsana.” Telefonu eline…
Duygular ve Öz Değer
Utanç, suçluluk, mükemmeliyetçilik, öz eleştiri ve sınır koymak: Kendimizle kurduğumuz ilişkiyi anlamaya yardım eden yazılar.
Bir Eleştiri Gününü Bozarken On Övgü Neden Yetmez?
Toplantı bitti. Hazırladığın sunum beğenildi. Üç kişi teşekkür etti, biri fikrini kullanmak istedi. Yalnız bir kişi “Burayı daha açık anlatabilirdin” dedi. Akşam eve dönerken zihninde…
Sürekli Güçlü Görünmeye Çalışmak İnsanla Arana Nasıl Mesafe Koyar?
Birisi “Nasılsın?” diye soruyor. İçinden anlatmak geçiyor ama ağzından hazır cevap çıkıyor: “İyiyim.” Ardından gülümseyip konuyu değiştiriyorsun. Oysa geceleri uyuyamıyorsun, bir süredir…
Sürekli Özür Dileyen İnsan Aslında Neyi Kaybetmekten Korkar?
Bir restoranda siparişini değiştirmek istiyorsun. “Kusura bakmayın” diyorsun. Arkadaşın seni yanlış anlamış, yine de “Özür dilerim” diye söze giriyorsun. Bir toplantıda fikir söylüyorsun…
Kendine Sert Davranmayı Bırakmak Neden Zayıflık Değildir?
Bir hata yaptığında kendi kendine ne söylüyorsun? “Nasıl bu kadar dikkatsiz olabilirim?”, “Yine her şeyi mahvettim”, “Ben zaten böyleyim.” Aynı hatayı sevdiğin biri yapsa belki daha…
Herkesi Memnun Etmeye Çalışırken Kendi İsteklerini Nasıl Kaybedersin?
Bir arkadaş grubunda nereye gidileceği soruluyor. Senin istediğin bir yer var. Söylemiyorsun. “Siz bilirsiniz” diyorsun. İş yerinde sorumluluklar dağıtılıyor, en ağır iş sana kalıyor.…
Hayır Dediğinde Neden Sanki Kötü Bir İnsan Olmuşsun Gibi Hissediyorsun?
Bir arkadaşın senden yardım istiyor. Bugün gerçekten yorgunsun. Yapacak işlerin var. İçinden “Hayır” demek geçiyor ama ağzından “Tamam” çıkıyor. Telefon kapandığında öfkeleniyorsun.…
Hayır Diyemediğin Her Seferinde Kendinden Ne Eksiliyor?
“Bu hafta sonu da yardımcı olur musun?” diye soruldu. Planın vardı. Yorgundun. Dinlenmek istiyordun. Ama ağzından yine “Tabii” çıktı. Telefonu kapattığında ne öfkelenecek birini ne de…
Kendine Sürekli Sert Konuşmak Gerçekten Seni Güçlendirir mi?
Bir işi bitiremedin. Başkasına söylesen “Olur böyle şeyler” diyeceksin. Kendine gelince cümle değişiyor: “Yine beceremedin.” İçerideki ses, en zor yöneticiden daha acımasız. İnsan…
Söyleyemediğimiz Duygular Bedenimizde Nasıl Yankılanıyor?
Birine kırıldın. Söylemedin.
Kendine Bir Mektup Yazmak Neden İyi Gelebilir?
Masaya bir kâğıt koy. Kimsenin okumayacağını bil. Bir şeyi düzgün anlatma zorunluluğun da yok.
Aynaya Bakınca Neden Hep Eksik Olanı Görüyoruz?
Dolabın önündesin. Giyeceğin kıyafet hazır. Dışarı çıkmana on dakika var. Aynaya bakıyorsun ve günün planı birden değişiyor.
Her Şeyi Kusursuz Yapmaya Çalışmak Neden Bu Kadar Yoruyor?
Bir işi bitirdin. Herkes beğendi. Sen yalnız küçük hatayı gördün.
Bugün – kişi Psikoanaliz'i okudu · Bu ay – ziyaret. Nasıl sayıyoruz?