Panik Anında Kalbin Hızlandığında Neden Daha Çok Korkarsın?
Markette sırada bekliyorsun. Kalbin hızlandı. Önce yorgun olduğunu düşündün. Sonra “Ya bayılırsam?” sorusu geldi. Nefesini kontrol etmeye başladın, ellerine baktın, çıkış kapısını aradın.…
Kaygı ve Ruh Sağlığı
Kaygı, panik, depresif belirtiler, takıntılı düşünceler ve tükenmişlik üzerine genel bilgilendirme yazıları. Bu yazılar tanı veya tedavi yerine geçmez.
Geçmişte Yaşadığımız Şeyler Bugünkü Öfkemizi Nasıl Etkiler?
Bir söz söylendi. Ortam sıradan. Fakat içindeki tepki bir anda büyüdü. Kalbin hızlandı, sesin yükseldi. Sonra yalnız kaldığında düşündün: “Bu kadar tepki vermeme gerek var mıydı?” O an…
Herkesin Seni Yargıladığını Düşünmek Neden Bu Kadar Yorucu?
Bir toplantıda söz aldın. Cümlenin ortasında sesin titredi. Kimse bir şey söylemedi. Toplantı bitti. Akşam oldu. Herkes işine dönmüşken sen hâlâ o birkaç saniyeyi düşünüyorsun. “Beni…
Yürüyüş Depresyonu Tedavi Eder mi, Yoksa Sadece İyi mi Hissettirir?
“Biraz dışarı çık, açılırsın.”
Üç Günlük Nefes Egzersizi Kaygıyı Gerçekten Değiştirir mi?
Kalbin hızlandığında ilk yaptığın şey ne?
Zihin Neden Cevabı Olmayan Soruları Tekrar Tekrar Düşünür?
Bir konuşma bitti. Karşındaki kişi çoktan günlük hayatına döndü. Sen hâlâ aynı cümleyi inceliyorsun.
Bugün – kişi Psikoanaliz'i okudu · Bu ay – ziyaret. Nasıl sayıyoruz?